睡前来杯羊奶，有安神助眠之功效

在古代，羊奶只提供给宫廷贵族，朝廷设置了专门的乳酪院，掌供着鲜羊奶和奶制品，那时候，羊奶可是奢侈品，寻常老百姓很少才能喝到。可见羊乳是非常好的营养佳品。

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改善便秘

如果便秘，可以在早晨5点到7点，大肠经开合的时喝杯羊奶，有利于肠胃蠕动。

中医认为，一般便秘、大便困难等现象，是因为大肠有热，羊奶中富含EGF表皮生长因子，可修复胃肠黏膜，羊奶对胃肠道疾患，无疑是最佳食疗奶品。

02

润肺止咳

中医素来有“色白入肺”之说。山羊奶“气味甘温”，具有滋阴养胃、补益肾脏、滋阴润肺等功效。唐朝时的著名养生家孟冼在《食疗本草》里便记载了山羊奶有“治虚劳、益精气、补肺、肾气、和小肠……补肾虚，利大肠”的良效。

现代医学研究证明，它还是治疗肾炎的辅助剂，含有抗癌的活性物质，在防治肺炎及其他呼吸道疾病方面有一定的辅助疗效。

03

开胃滋养

羊奶属温性食品，有暖胃作用。羊奶对胃病有特殊的疗效。胃部不适的喝羊奶好，因为牛奶中的胆蛋质可增加胃酸的分泌，而羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品。

04

安神助眠

睡前来杯羊奶，有安神助眠之功效。羊奶中含有丰富的泛酸、尼克酸，当人体承受压力时，这两种物质能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。对神经传导有良好作用，对神经系统异常兴奋性疾病，如惊厥、震颤及老年人入睡困难和早醒都有较好的作用。