心理咨询：长大后的家暴重复，看得我一身冷汗

 我的咨询师告诉我，这是一种「强迫性重复」——我们不断地将自己带回过去的痛苦中，试图改写经历过的事。然后感慨： “ 为什么我总是遇人不淑？” “为什么我也变成了这样的人？” “为什么我在犯同样的错？” 而这，也是我的故事。

不断地回到过去的痛苦中，甚至一度变成自己最讨厌的人。 幸好，我没有怪命运，也没有自我放弃，而是寻求了各种方法，去医院、做心理咨询，主动改变自己。 如果你也曾受过伤，经历过挫折，那么请耐心看完这篇文章。 

希望我的故事，可以给你帮助。从此继续大胆往前走，就像不曾受伤那样。  

拿啤酒瓶砸向男朋友

我变成了我爸？

 谈恋爱期间，我的控制欲很强。 比如他和朋友出去玩，我就电话视频不断、疯狂查岗。 因为我需要疯狂地作，确保他能接受最坏的我，才能有「他不会离开我」的安全感。 

终于，我辛苦的“作”有了回报。 他跪在我面前，求我放过他，求我分手。 我觉得自己糟糕透了，拼命挽留。 也开始反思：我一定是哪里出了问题，才会逼到一个人跪着求我放过他。 

可到了第二天，当他照常求我放过他，说分手对两个人都好时。 我的情绪开始失控。 他说我表现得像个“疯子”。 那瞬间，大脑一片空白，一股无名的怒火瞬间吞噬了我。 我看见左手边有一瓶喝完的绿色玻璃啤酒瓶。 

我平静地看着它，巨大的痛苦向我涌来，尖叫与嘶吼在脑子里回荡。 忍不了了，一分钟也忍不了了，必须要把它释放出去。 我拿起啤酒瓶，朝他的后脑勺狠狠地砸了下去。 和我想象中的画面不一样，他没有流很多血，而是捂着伤口走了出去。 我愣愣地看着手中的玻璃瓶。 

“为什么我还是逃脱不了这样的命运？” “我竟然变成了家暴的实行者？变成了我曾经最讨厌的人？” 缓过神来，已经是几个小时后。我立刻给男朋友发了短信： “哥哥，我不想分手，你可以陪我去医院看心理医生吗？” “

再给我一次机会，如果我不能改变，那我们就分手。我现在需要你的帮助。” 我和他说了小时候的很多事，关于我是怎么在家暴的环境中长大。 他答应了： “我不知道你经历那么多可怕的事。我们一起去医院，一起想办法解决。” 

咨询室里响起了我的故事

 一开始时，我的情绪很不佳。去了两次医院，才找到合适的精神科医生。 因为有严重的想伤人和毁物冲动，在医院做的心理评估中被诊断为——中度焦虑。 精神科医生建议，可以使用药物控制，或者心理干预治疗。

建议优先心理干预。 

我遵了医嘱，也遵从了我内心的想法。 那是我第一次见到我的心理咨询师。 我和咨询师说了和男朋友的事，想要解决自己的打人问题。 他就坐在那里，目光如炬，温柔又慈爱地关注着我的所有，不带一点评判。 在咨询师的指引下，我们一起回溯了我小时候的创伤。 “

我经常经历爸爸打妈妈的场面。记忆中，有妈妈吐出来的血，有他家暴后一个人出去的背影。妈妈被打后，我会陪她一起躺在地上。她不吃饭，我就跟着她一起不吃饭。” 

“大年三十的晚上，因为一些小事拌嘴，他就把妈妈从床上拖下来，一路拖到门口拳打脚踢。她大喊着救命，5岁的我摸黑跑去了邻居家敲门，求他们救救妈妈。” 咨询中，我回忆着童年，发现整个家里，只有我跟我妈妈两个相依为命，没有第三个人。 那个人是破坏者和掠夺者。

我们却都需要依附他生存下去。 在咨询师的引导下，我回忆了用啤酒瓶砸男朋友的场景。 原来，是他形容我的那个词——疯子，让我彻底失控。 因为每次，爸爸都会说妈妈就像一个疯子一样，然后进行家暴。 

咨询师陪伴我，听我述说那些遥远的，伤痕累累的童年记忆。 然后，他开口： “你的潜意识，一直都处于应激状态。二十几年了，即使现在的你已经长大，远离了家暴的源头，你的意识知道现在是安全的，但是潜意识依然在长期的备战状态。” 

所以，当应激事件来临，比如男朋友叫你疯子时，你会再次去重复童年所经历的创伤性事件。但是，你又很痛苦，你知道你不应该这样，你害怕变成和父亲一样，变成和母亲一样。” 

那一刻，我感到了一种全新的、我从未有过的体验。 被一个人彻底理解的体验。 后来我知道，那个我称呼为爸爸的人的童年—— 小的时候，爷爷打奶奶，他的爸爸打他的妈妈。 他年幼的时候，就拉着妈妈躲进了一片油菜地里。 

当我和咨询师谈论这个轮回的悲剧时，他告诉我： “你现在已经长大了，你很安全，并不需要再重复之前的暴力行为。” “有很多人爱你，关心你。强迫性的重复已经可以在你这一代停止了。” 我泣不成声。

 
咨询师还找到了我身上的很多优点，以及很多被我忽视的能力。 当我否定自己时，咨询师说： “你的应激状态，能帮助自己在紧急情况下快速做出判断，在与人相处过程中，敢于争取自己的权益不退缩。问题是，持续的备战状态，会让你疲惫不堪。” “你看，你不也去了两个不同的医院。

你一开始就想要改变，才又找到了我。” 咨询师还帮我搞清楚了，什么是他人的责任，什么是我的责任。 比如，我不需要为他人的情绪负责，即使那个人是父母！ 

比如，当父母感到痛苦，却依然依附于这样的关系不离开，这是他们两个人的事情，跟我没有关系。 我不需要感到痛苦。每个人都有选择痛苦的权利。 而我的责任，我来这个世界的首要任务，是照顾好自己，好好爱自己！ 

其实——每个人的责任都是照顾好自己。在自身完整的情况下，才有能力且有更好的状态，照顾好身边的人。  

命运没有诅咒我

我值得拥有全新人生 而改变，真的在发生。 咨询过程中，咨询师会通过专业的意象对话和冥想的方式，帮我缓解疲惫。 

同时，他还教我做一些放松训练，让我更好地掌控自己的状态。 有时候，想要伤人的冲动依旧会跑出来。咨询师教会我，每当这时，学会陪着自己。 可以做一些喜欢的事情来分散注意力。也可以写情绪日记，记录自己此刻的心情。 

当下一次冲突发生，感到难受时，我知道要先找一个安全的地方，让自己先冷静一会儿，耐心陪着自己，和自己的内在对话。 就这样，随着一次次咨询，藏在冰山之下的潜意识被挖出来，让我逐渐地、更好地认识我自己。 我明白了这并不是什么诅咒，只是一种强迫性的重复。 

而当我可以清楚认识到这一点的时候，奇迹发生了。 从此，我再也没有动手打过人。 当时的男朋友，也成为了我现在的老公。 如今的我，越来越自信了。 因为我知道有一个人——在那里可以很温柔的包容我的一切。 

我在那里，可以得到理解和治愈，可以改变和提升自己。 咨询师让我认识到，我值得拥有，也配得上这个世界上最好的一切！ 对于给正打算做心理咨询的人，我也有话想分享。 也许你会有疑问或顾虑： 心理咨询真的有那么神奇么？我可以信任面前的这个咨询师么？ 

ta会不会伤害我？我可以拒绝ta么？ 我安不安全？咨询师会不会泄露我的隐私？ 万一在咨询中我感到了不舒服怎么办？ 首先，最重要的就是安全性。 所有的咨访关系都需要遵循保密原则，除非来访者有自残或者伤害他人的冲动的情况，需要打破保密原则。 

否则，你很安全。你的信息不会泄露出去。 其次，如果感到了不舒服，可以大胆地提出你的想法。 跟咨询师做一个沟通，验证自己的猜测。多尝试几个不同流派的咨询师，看看哪种风格最适合自己。 最后，就是跨出艰难的第一步。 

很多人都会觉得，如果我去求助咨询师，就证明我不行，我没有能力。而无视内心的痛苦，停止了求助。 但，如果你现在的痛苦是100分，而你选择无视它的存在，不去解决，觉得我也不是不能扛。 那么，等火山爆发的那一刻，我们会付出比这多成百上千的心力和成本去解决它。

 给心理咨询一个机会，也是给自己一个机会。