这个“脾之果”，专调夏天遗留的各种“虚”

专为“夏虚”而生的——脾之果。

“莲之味甘，气温而性涩，

禀清芳之气，得稼穑之味，

乃脾之果也。

土为元气之母，母气既和，津液相成，

神乃自生，久视耐老。”

——李时珍《本草纲目》

5月荷叶出，6月荷花开，7月采莲蓬，莲子是得夏气足的种子，夏气通于心。

因此暑夏常见的疲惫乏 力、心气不足、胃口不好，都能用莲子调补调补。

有个清宫的莲子小食方，

专门给“气 虚人”充实元气

“大火食气”的夏天刚过，气弱、不足的人很难顶啊，总有种身不由己的懒～

在《清宫医案精选》里有一个经典食疗方，专门对付这种气弱的，很多体虚、中 气不足的皇帝、妃子都吃过。

就是这个：参莲饮。

■  有以下情况的主子，请喝：

1、脾有虚的懒；

2、气弱的懒。

3、心神不宁、睡眠不安稳；

尤其是虚到大便溏泄、虚汗收不住、吃不下饭、睡不着觉那种。

4、久 病 体 虚的人。

久病耗伤气血，胃气过虚的人，吃汤药不容易运化，就用这种好吃的食疗方慢慢把胃气充实起来，充实元气。

汤色清澈，闻起来有莲子的清香，入口是参味和干净的清甜味、一口气能喝几大碗。

阴虚换成西洋参；

⚠️便秘时不喝。实热证、有内热、上🔥、气滞、怒火和怀孕时也不要吃哦。

劳心劳神耗精血：吃莲子羹

莲子是脾之果，对容易“脾有虚”的东方体质是天然友好。

莲子的初阶做法，直接用一点冰糖和水一起炖，做一碗莲子羹。大火烧开后慢炖20分钟，“漫煮焖煨”到莲子肉“熟透粉烂，食之化渣”。

容易走神的人、思虑过多的人、魂不附体的人，需要莲子清心醒脾，让脾胃醒过来，心神清过来。

如果是白带清稀、尿频尿急的人，可以用莲子+芡实一起煮水喝，它们两个是养脾固肾的好搭档，一起把漏掉的肾气狠狠收住。

“水中人参”芡实今天也有优惠价👆

三个清理“上下中”湿的食疗方，放在2条里。

平时在熬粥的时候也可以加一把莲子进去，做小孩的营养配餐也能放一些。煮到粥粘稠、莲子绵软，以补心脾，敛元神。

莲子清夏汤：补夏虚，充实元气

夏季连绵不断的暑+湿，到现在还没结束呢，不但会困脾，还会困住人的元气。

如果不手动给它结束，耗下去就容易让人变得又干又黄。

所以花花说，我们来煮一锅莲子清夏汤吧——给一入夏就虚三分，又害怕燥热上🔥的人。

里面有润燥的百合、安神的莲子和通津液的桃胶。

莲子和百合是对收敛心神的老搭档，可帮助身体恢复天清地明、阴☯️阳和合的格局。

如果平时感觉神疲乏 力，工作难以集中精力，像有邪气一样诸事不顺。

这份润而不寒，补而不腻的甜品，就适合你了。

清除心头烦热，让心神安宁下来。