梅雨季节到，总觉得湿气重？

文章发布于：2022-07-01 09:14:23

食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象，有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象，中医把此类现象就叫“湿邪”。

总觉得自己身体有湿气，但是又不知道湿气在哪里，更不知道如何正确的祛除湿气。今天小编和大家说的就是日常生活中那些错误的祛湿习惯，以及如何正确祛湿。

湿气——万恶之源

在中医认为致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之中，湿被认为“万恶之源”，它不仅无处不在，可困头、中焦，流向下焦，而且往往不喜孤军作战，容易与其他致病因素“狼狈为奸”，湿夹寒为寒湿，夹热则为湿热。

湿有“内湿”“外湿”之分。众所周知，中医养生讲究天人相应，不同季节所产生的致病因素各有差异，湿为长夏（夏秋之交）所主之气，侵袭人体则为外湿。

而内湿指的是内生之湿，人体脾胃主运化，一旦受损后运化水湿功能障碍，导致湿气内停，则为内湿。

从外在表现看，寒湿总体表现为怕冷、便溏、舌苔白腻，而湿热则为舌苔黄腻、口干、口苦、口臭、大便臭秽、小便发臭等。

祛除湿气，你可能方法错了

误区一：网红薏米水

很多人一说有湿气，就推荐别人喝薏米水，但是这款神水也是有它的适应范围的。我们来看看它的特长在哪里。

生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿，解毒排脓，炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿。

所以很多人自动把“健脾渗湿”这个概念等同于“健脾”，于是当下很多脾气呆滞，腹胀便溏的办公族，首先会想到喝薏米水祛湿。

薏苡仁是帮助本来健康的脾解决一下临时的湿气困扰；但对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，如果不提升脾自身的运化功能，那薏苡仁累死，也祛除不尽这源源不断的内湿。

正所谓，薏苡仁可以帮脾度过一时的难关，这接下来的路，还得靠脾自己走。

而现代办公族，久坐不动，缺乏锻炼，恰恰是自身的脾气比较呆滞，加之饮食没有节制，更加重了脾胃负担，所以出现了脾虚有湿的泄泻便溏。

此时，只喝薏米水，肯定是解决不了根本问题。

应该配伍一些运脾、醒脾的药物，诸如炒白扁豆、炒白术、砂仁、寇仁、焦三仙等，这些药物可运脾、消积、振奋脾气，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。

误区二：神仙山药水

如今，山药水也成了养生界包治百病的又一圣水，咳嗽老不好，喝山药水；脾虚，喝山药水；腹泻，喝山药水；有湿气，喝山药水啊~~~

等等，我们先来看看山药的功效：补脾；养肺；固肾；益精。补脾肺之阴，宜生用，渗湿止泻宜妙用。

从功效中我们一目了然，山药是一款补益的药食，专补脾肺之阴，对于气虚久咳、脾虚久泻的人来说，的确可以服用山药煮水，来缓慢改善身体的羸弱状态。

但是，但是，同学们，这不等于山药水可以祛湿。而且药典中明确注明，湿盛中满或有实邪、积滞者禁服山药。

误区三：包治百病的神药

这世界上哪有什么一劳永逸、包治百病的神药，辨证准确才是关键。

如何正确祛除湿气

虽然夏天湿气很重，但却最适合排湿

看似夏天是湿气侵入人体的"危险期"，其实也这正是利用身体的新陈代谢"祛除"的最佳时机。从祛湿、补虚、养胃、健脾四个方向入手，四效合一，短时间内就有明确效果。

采用药食同源的理念，可搭配：红-薏-茯-湿-膏，从食疗入手，简单轻松达到效果。内外兼治，所含的薏仁、茯苓、白扁豆等能从体内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑，健脾祛湿，从内而外使身体达到舒畅不滞的状态。效果更快，让身体进入良性循环。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因为常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越不能发散出去，如此恶性循环，对身体一定不利。因此，越是懒人越要多运动，运动可以增强免疫力、缓解压力、加速体内毒素排出体外。

夏天温度高无法剧烈运动，采用远红外低温排汗

使用远红外频谱能量桶（屋）所流的汗与运动流的汗有什么区别呢？

一般来说，蒸发lcc的汗，需要消耗0.6千卡的热量。一般人以为「运动时所流的汗是健康的」，其实也不尽然。运动之所以能促进健康，是藉着运动促进肌肉的血液循环，使心脏机能亢进，提高整个循环系统的功能。如果运动过度，虽汗流量大增，但会因此而产生大量自由基，危害身体健康。

而利用「远红外线温热疗法」所流的汗是对健康有益的「脂汗」。一般发汗主要排出水、尿素与氯化钠;远红外线的温热性发汗，除水、尿素与氯化钠之外，还能排出乳酸、中性脂肪酸、游离脂肪酸、胆固醇、重金属、老化废物与化妆品里的有毒物质。

除了这些，最主要的是排出体内深藏的寒湿气，增加血液循环。

远红外频谱能量桶（屋）发射的5.6-15微米的远红外线能够渗透人体内部组织3-5厘米，与人体水分子产生同频共振，远红外频谱能量桶（屋）通过低温排毒，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出体内汗水和集聚在体内的毒素和湿气，可使皮肤光滑，半小时的时间相当于慢跑10公里，通过远红外频谱能量桶（屋）深层排毒出汗，排出体内寒湿气，美容养颜，强身健体。