【老倪祖三贴】—关于肩周炎的贴法

肩周炎又称为肩关节周围炎，俗称冻结肩、五十肩、漏风肩、凝肩等，是指肩关节周围组织包括肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，以肩部酸重及活动受限、僵直为主要临床症状。

很多人认为，它可以自我治愈，事实上这是严重的错误，必须早防早治。

肩周炎是一种慢性病，早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。

有很多的人承受它带来的痛苦，天气冷的时候，肩周炎会让患者疼痛加重；在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

疼痛一：快速扩张的痛

疼痛是肩周炎最明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。

疼痛二：无法睡眠的痛

即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

疼痛三：会躲猫猫的痛

数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。

疼痛四：整体僵硬的痛

肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。

肩周炎对于很多人尤其是上班族来说，简直是噩梦一般的存在，经常一忙大半天，反应过来时肩膀和胳膊又酸又痛。去门诊检查又要花钱和时间，从包里随身拿张老倪祖三贴就好啦

除了借助老倪祖三贴，你还需——

1、注意防寒保暖：

肩部受凉是肩周炎的常见原因，因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2、加强功能锻炼：

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

3、纠正不良姿势：

避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。