预防早衰，保肾精是关键！
文章发布于：2023-01-17 12:14:10
天寒地冻、万物萧条，虽然表面看不到任何生机，但万物其实都藏起来，养精蓄锐，静待来年新生，所以“藏”是冬季的特点。
《黄帝内经》说“冬不藏精，春必病温”，并给出了相应的藏养之道，又说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”
肾具有封藏之性，冬气通于肾，所以我们冬季养生，应着重围绕养肾展开，重点要养养肾精。
肾是先天之本，主宰着我们生命的盛衰。肾藏精，精生髓，这个髓包括脊髓和骨髓。
脊髓汇聚脑髓，给大脑提供养分，所以人才会神聪、智慧；骨髓充养骨，骨又保护骨髓，所以我们才会运动强劲、动作精巧。
肾精不足，影响了脊髓的养分，就会出现，记忆力下降、耳鸣；骨不强，则腰膝酸软、腰椎间盘突出、牙齿松动、骨骼退化。也就是说，当肾精衰弱时，人就面临着早衰的风险。
《内径》说：“年四十，而阴气自半。“意思就是说，人到四十岁就进入了衰老期，精衰面焦发始堕，需要好好保养一下肾精了。
现代人生活随性而为，酗酒、房劳、过度滋补、贪吃冷饮、饮食无节，也让我们的肾精更早地出现了亏虚。
那如何补肾精呢？对于年龄相对年轻，没有那么多伤精行为的朋友，可以试试这款「补精养生粥」。
🔸食材：新鲜山药50克、黄精10克、山萸肉6克、莲子（去心）15克、大米适量
🔸做法：水烧开，倒入适量大米，水再开之后加入山药和莲子；黄精和山萸肉煎煮后加入粥中，再次煮开即可。
黄精，得土地之精华，李时珍说：“仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精”。古人认为常服黄精有延年益寿的作用，称其为“仙人余粮”。黄精健脾益肾，即可益脾气、养脾阴，又可补益肾精。
山药的功效已经家喻户晓了，补脾气，益脾阴；补肺气，兼能滋肺阴；补肾气，兼能滋肾阴，把先天之本和后天之本都照顾到了，为平补之品。
莲子，健脾益肾，即可健脾气，又可益肾精，还具有收涩之性。山萸肉，补益肝肾，温而不燥，补而不峻，于补益之中又有封藏之功。
莲子和山萸肉都有收涩的性质，可以把补的能量固涩在体内，避免流失，这样就加强了补益的效率。
那对于年龄比较大，已经出现明显肾精衰弱之症的人，可以试试👉「五子衍宗丸」。
再过几天就要迎来大寒节气了，冬季也即将接近尾声，最后一波寒气，也是最后一小段珍贵的养藏时机，可以顺应天时补肾固根本。
天地万物都借助最后的冬藏之力，养精蓄锐；让我们也借助这款补精养生粥，温柔地补肾固精，精充神足身体棒～
