爱折磨人的“秋老虎”要来了，你该祛湿还是润燥？
文章发布于：2022-08-13 08:56:44
老人常说“秋老虎过不好，易生病”。秋老虎究竟是什么呢？它，与动物界的老虎没有半点关系，指的是每年立秋后的一段短期回热的天气。其主要特点是高温潮湿，体感极不舒服，脸上总是感觉汗涔涔的。
入秋之后，燥为主气，湿气逐渐减弱，但夏季积累的湿气仍困于体内。
如何判断自己现在是否湿气重？
□ 身体困重，四肢乏力；
□ 头重如裹，想要睡觉；
□ 大便溏烂，会粘在马桶上，水冲不走；
□ 嘴巴发黏、面部多油、头发黏腻；
有中招的朋友，想要趁现在祛湿，宜选择甘淡利湿之品。甘淡利湿类药物，药性平和，利湿而不燥热，不损失阴津，其中被大家所熟知的，当属薏苡仁、茯苓。
《本草新编》：“薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”。可见，薏苡仁突出的优点，就是利水渗湿而不损伤阴津。
茯苓，古人称之为四时神药，因其功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。孙思邈也曾这样评价茯苓久服百病除。
在初秋所感受到的燥邪，往往带有夏的余热，属于温燥，是干燥中带有热的感觉，表现为发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、大便干结等。
对于温燥，养生原则要以清热滋润为主，饮食调理要清补。
而很多心急的朋友，秋风一起，稍稍感觉自己有点口干舌燥、皮肤干燥，就马上让阿胶、熟地、花胶等滋补力强的食物轮番上阵。
但实际上夏季阳气散发于外，脾阳未复，中焦虚弱，运化不力，仍未能经得起大滋大补。最后非但没有赶走秋燥，反倒滋腻碍脾，助长了湿气。
《本草纲目拾遗》中记载，其药理为： 西洋参，甘、微苦。味厚气薄，补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。它能清热养阴，又能生津止渴。因其不燥、不寒、不滞、不滋腻的特点深受推崇。
这2个方面尤为突出：
养心：中医认为，心主血脉，常食用西洋参可抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，保证了气血运行通畅，使人精力充沛，自然有助于缓解秋季的神疲、倦怠、乏力的现象。
养神：西洋参富含人参皂苷，可有效增强中枢神经，从而达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等。
