身体垮掉前会出现的几个信号，有一个，都要警惕！

前些天，看到一则新闻上了热搜。

浙江一位姓金的女士刚刚退休不久，便迷上了熬夜追剧。

一天夜里11点多，她正在看剧时，突然感到右侧的身子一阵发麻。

可她以为，只是因为长时间维持同一个姿势才引起的不适，便没有重视。

一直又看到了凌晨一点多，才倒头睡去。

不想，第二天早晨起来上厕所时，发现自己右边的身体已经全然不听使唤了。

金女士这才意识到问题的严重性，连忙请家人将她送到医院。

最终，她被医生确诊为“脑梗死”，并称已经错过了最佳的溶栓时间。

医学界里流传着一句话：“人体是最灵敏的天然感受器。”

对于许多的病变和顽疾，身体总能在第一时间就接到信息并作出反应。

然而我们却常常不当一回事儿，以为小病小痛没关系，或是心存着侥幸，直到酿成了大祸才追悔莫及。

你知道吗？

健康状况好不好，其实身体最知道。

当一个人的身体垮掉之前，通常会发出这4个信号，有一个就要警惕。

四川人民医院超声科的主任医生岳林先，分享过这样一个案例。

有一次，他接手了一位女性患者。

患者的丈夫称，妻子最近情绪常常容易失控，变得急躁又易怒。

两口子经常是说不到几句，就会大吵起来。

检查之后，才发现患者的甲状腺腺体体积明显增大，促甲状腺激素也呈升高趋势，被确诊为“甲亢伴有结节”。

生活中，或许我们都曾有过心情不好、烦躁郁闷的时候，也曾控制不住自己的情绪，忍不住地落泪伤心、沮丧生气。

但却鲜少联想到：会不会是自己的身体出了问题？

只觉得成年人的世界里，谁还没有几分的不如意？然后放任那些情绪，在身体里肆意忘形。

可很多的时候，左右我们情绪的也不完全是生活的压力，也有可能是疾病。

北京中医药大学的教授说过：“情绪不好，多半是身体出了问题。”

容易焦虑，可能是因为血虚阳亢；暴躁易怒，可能是肝气虚、疏泄不及。

美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究也表明：负面情绪和人体内的炎症水平相关，炎症越严重时，情绪就越容易失控。

歌手陈奕迅，在2012年完成世界巡演之后，也陷入过情绪的低迷。

据他回忆称，由于连续两年的高强度演出，突然休息下来让他倍感不适。

所以，那段时间他整个人都提不起精神，莫名其妙地就会掉眼泪。

起初，他也没有在意。

直到这样的状况持续了几个月后，他才在同事的建议下去看了医生，被确诊为轻度抑郁。

世界卫生组织经过长期研究，得出结论：人在产生负面情绪时，超过七成的人，都会以攻击自身身体器官的方式，来消化这些情绪。

《黄帝内经》中也说：“百病生于气。”

当负面情绪来袭,成百上千的疾病也在慢慢向你靠近。

永远也别忽略那些突如其来的坏脾气，委屈不是矫情，失控也并非不够自律。

或许是你身体，正在向你报警，提醒你某个部位出了问题，要你及时防御、及时就医。

现代医学表明，近80种疾病都与长期睡眠质量差有关。

睡眠在影响人类寿命的七大因素中，最为重要。

每天睡眠不足4小时的人，比起每天睡眠6-8小时的人而言，死亡率高出两倍之多。

当一个人长期睡得不好，便预示着疾病要来找。

江苏常州的张先生便是如此。

2020年年初，他开始出现头痛、失眠的症状。

由于睡眠质量不佳，常常第二天起来就会无精打采，处理事情也变得迟钝。

当时，他没有太在意，只以为是年初太忙，精神压力过大导致的失眠。

直到有天，他的左肢突然变得麻木无力，才被家人送到了医院。

检查之后，发现他是脑溢血引起的睡眠障碍，若非及时治疗，极有可能会造成严重的后果。

记得微博上，曾有个叫“中国有3亿人存在睡眠障碍”的话题。

现如今，越来越多的人喜欢熬夜，或是为了工作生计，或是为了娱乐消遣，陷入了“晚上睡不着，白天睡不醒”的怪圈之中。

总以为，睡晚一点没关系，睡得不好也不要紧。

殊不知，熬得从来不是夜，而是只此一次的性命。

那些放纵的光阴，就像是白蚁一样，会一点点啃噬着身体的根基，待到有朝一日，将人连根拔起。

老话也说：“一夜不宿，十夜不足。”

劣质的睡眠，是健康路上的最大的宿敌。

当你夜不能寐、辗转难眠，万万不可轻敌，因为那是身体在为你吹响的警报。

很是认同莎士比亚笔下那一句：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

好好睡觉，是滋养生命最好的灵丹妙药。

你有没有过这样的经历？

明明没做多少事情，却忍不住地犯困乏力，觉得疲惫不已。

哪怕只是多走了几步，或是上个楼梯，就会开始气喘吁吁。

倘若你的身体出现了这样的状况，请千万不要掉以轻心。

因为这可能是身体检测到的不良讯息，提醒你要小心。

看过这样一则报道，浙江杭州的小林是一名平面设计师，平时伏案工作较多。

半年前，她的身体开始“不对劲”：只要打开电脑，没一会儿就觉得疲惫，眼皮、颈椎都酸痛不已，甚至是连抬头都费劲。

到医院体检后，才发现是患上了“重症肌无力”。

无独有偶，杭州37岁的胡先生一直从事IT行业，平时工作强度很大。

五年前体检的时候，便查出了血压有些偏高。

但因为没什么其他的症状，胡先生也觉得自己还年轻，肯定不会有什么大问题，于是便没有去复查和定期监测。

直到最近察觉自己全身乏力，才又到医院去检查，被查出了“尿毒症”。

想起一句话：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

于是，总是肆无忌惮地挥霍和透支着健康，不好好地珍惜身体。

可终其一生，身体才是我们最为忠诚的伴侣，要与你我终身所依。

重视身体每一个细微的反应，宁错信，也不随意，才是对自己最好的怜惜。

今日多一分警醒，来日才能多一分安宁。

中国有句老话：“树老根先枯，人老腿先衰。”

意思是一个人的健康水平，和运动能力有着直接的关系。

当人体机能开始下降时，运动的能力也会相应地减弱。

不少权威研究证明：身体的行动能力，与人的心肺健康密切相关。

2021《英国医学杂志》的研究更是给出了具体的数据：

一个人步行速度、站坐能力、握力能力下降时，死亡风险分别会增加22%、14%和15%。

当握力每减少5公斤，心脏病和中风的风险分别就会上升7%和9%。

有句话说得好：“运动是最不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”

别再沉迷于那些懒惰带来的短暂快感，让汗水把那些坏情绪和生活的烦恼一一代谢掉。

日复一日地运动起来，你会发现，你和同龄人之间渐渐拉开了距离，岁月也不再似从前那般匆匆无情。

当你拥有健康的身体，活得步履轻盈，才能抵御这世间的重重难题，拥抱到更多美好的东西。

网上有段高赞的话：

“委屈会留存肠胃里，暴躁会郁结在子宫里，压力会躲在肩颈里，焦虑会藏在睡眠里。”

人体是最精妙的检测仪，哪里出了问题，你的身体往往会在第一时间就告诉你。

自己永远是最好的良医，那些所谓的疑难顽疾，大都可以靠自己改善防御。

不妨试试下面这3种方法，好好地照顾自己。

1. 规律作息，睡前戒手机。

科学研究表明，手机发出的蓝光会严重影响人的睡眠。

不把手机带上床，或是听些轻松的音乐，或是看些愉悦的书籍，给心灵做个养生spa。

培养一个良好的睡前习惯，规律作息，便是在为健康一路护航。

2.保持运动，愉悦身心。

世界癌症基金会表示，适度的体育运动，可以预防直肠癌以及乳腺癌等13种肿瘤疾病，降低13%的发病风险。

选择一个适合自己的项目，让运动成为终身的伴侣。

量力而行，让它成为负面情绪的过滤器，和睡眠质量的助力器。

睡得好、心情好，疾病自然不来找。

3.定期体检，爱惜身体。

养成体检的好习惯，哪里不舒服了，及时就医。

哪怕是“小题大做”也没关系，只当求个安心。

戒掉那些会损害身体的事情，好好珍惜自己，把身体当做相伴一生的爱人去疼惜、去在意。

愿你能好好爱自己，关心在意自己的身体。

更能第一时间听懂身体的弦外之音，及时地止损警醒。

在余生的每一天里，活出健康的体魄，活出舒心惬意。