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心理咨询:拥有“容貌自信”的人,都看清了这两点

一个长得不够好看的人,从小到大会受到很多显性的或者隐性的攻击。很多自卑,都源于外表。这是很能为人所理解的。所以,现在沉迷整容的人,才会越来越多,也越来越疯狂。 


心理学家 Paul Schilder 曾经提出过一个词:体像。体像是一个人对自己身体的审美和看法,当你觉得自己的身体不符合社会期待和自我期望时,就会产生焦虑。


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什么叫好看? 


对于很多人来说,是从别人的态度评价, 从广告营销里的模特,从社会推崇的审美那里,逐渐内化得来的。 


而更甚者,外表和人格绑在一起,产生一种莫名其妙的毒逻辑。默认的潜规则是,只有身材好的人,才能和自控,实力,精英等标签联系在一起。而“白幼瘦”以外,是可耻的,因为那代表着懒惰、失败、无能...... 


当然,通过努力让自己变好看,变自信,摆脱过去的阴影是好事。但这通常不会成为终点。 这个时代,不止容貌内卷,万物皆可内卷。 成就感逐渐会被各种内卷的标准稀释,还没高兴很久,就又被逼着逃向下一个“安全区”。


而阿德勒认为,要超越自卑,答案不在外界评价标准,而在于自己的内心。 


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方法1:把自己的短处看成长处 。


人不可能突然改变,哪怕外表改变了,内心的变化也需要日积月累。 


所以,阿德勒认为,首先需要转换视角,用不同的观点来看自己,由此开始认同自己真实的价值,而不仅仅是外表容貌。 


方法2:接纳真实的自己。


并根据现实做计划 接纳自己,不是强行接纳自己,而是先放下自我攻击,能够不带评价地看见自己的想法。


比如:我确实不是大家眼中的“美女”,但即使不成为美女,是不是也可以有自信的资本? 


比如 ,有很多的钱,有很多可以信任的朋友,有令自己具备成就感的工作,无论是哪样,都能增加自信程度。 艺人渡边直美为了减肥,试过无数的方法仍然没用。于是她索性不管了,把所有精力投入到怎样提升自己的业务能力上。没想到,不减肥也爆红了。 


身高157,体重200斤,社交账户粉丝730万的她,和猥琐臃肿摆脱了关系,反而成为了时尚的代名词,一样能被其他人喜欢。 本来是短处的身材,换一个视角就成了独一无二的标志。本来是不受欢迎,但接纳自己之后,反而走出了属于自己的风格。 


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方法3:拥有不连续的勇气。 


没有一个复杂的生活问题,能通过单一的途径去解决。生活总是有不如意的时刻,因此迷茫,跟风,焦虑,也是正常的。 一下子解决不了大问题,那就从小事入手,没有勇气就躺平,勇气来的时候就努力一下。


当我们能平常心面对自卑,受到外貌营销陷阱和他人目光的影响,就会降得微乎其微。 自信如果没有天生,那就后天制造,我们一直陪着你。


- The End -


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