个销云 个销云

个销云

立秋后宜养“收”,做到这3点,养收事半功倍

01

立秋后宜养收



进入了立秋,并不代表酷热天气的结束,这几天仍然能感受到强烈的热浪!


但当我们走到户外,你会发现:小院里瓜熟蒂落,池塘里碧绿的荷叶开始蜷缩起身子,傍晚间的朗朗夜空挂着一轮明月。秋意若隐若现!


立秋后该怎么养生,众说纷纭,但归根结底,离不开《黄帝内经》里的原则。


《四气调神大论》曰:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”


看起来很复杂,其实落到实处,无非就是“养收”这件事儿,做好3点即可。



02

养收做好这3点



01

2

吃滋阴润燥的时令之品


从立秋开始,大自然就变成燥气当令。早秋,自然界多为温燥;到中秋节以后,多为凉燥。燥邪最易伤津液,饮食调养需滋阴润燥:


🔸 这个时候,宜选用自然界赐予我们的时令蔬果,比如说梨、百合,平时多用百合、莲子、银耳、山药熬粥喝。


🔸《素问·脏气法时论》记载:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之”。秋天宜收不宜散,再适当吃点当令的酸味水果,像橘子、柠檬、苹果、柚子等,收敛收敛肺气。


02

2

早卧早起


秋天主收敛、肃降。养生,自始至终讲的是阳气,秋天应该阳气之收,去收敛自己的阳气。怎么收呢?“早卧早起”。


🔸入秋了,要避免运动时间过晚,晚上早点回家,不能再像夏天那样,大晚上还在马路边吃烤肉、喝啤酒。


🔸秋天天高云淡,通透性非常好,早点起床,呼吸呼吸新鲜的空气,辅助肺吸入清气、呼出浊气。


03

2

神志内守


从神志上来讲,与夏天的释放热情相反,秋天特别要做到神志内守,不可以随意地妄动情感,不以物喜,不以己悲!


使情志安定平静,收敛此前向外宣散的神气,以使机体适应秋气并达到相互平衡。最主要的一点就是,迎合秋天的收敛之性,让阳气收回来,不要浮散了,收回那颗纷扰的心。


秋天收好了,冬天就有足够的阳气可藏,那么整个冬天就是健康的,来年春天,又有充盈的种子和阳气去升发、去萌芽,到了夏天就能旺盛生长。


如此一年四季,阳气随时在线,健康一整年!

查看全文

微信扫码查看全文

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

更多文章

个销云

© 2009-2020 www.gexiaocloud.com 版权所有    All right reserved联系我们 : 400 00 97929

深圳市快门科技有限公司深圳市南山区科苑路16号东方科技大厦1909

粤ICP备16023800号 粤ICP备16023800号

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验