益生元都有哪些“益”处？这些“干货”你一定要收下！
文章发布于：2022-05-19 18:06:57
益生菌大家都听说过，但是益生菌有哪些用途，你可知道？
那么，益生菌有什么用？
看到这里你是不是还是不知道益生菌到底有什么用，那么就让我们在细化一下益生菌到底有什么用，哪些是已经被科学家已经证实的作用。
1
有益于过敏性鼻炎
益生菌有助于减缓鼻塞、鼻痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状，还具有免疫调节功效。
2
降低幼儿过敏发生率
产前及产后，持续使用益生菌，有助降低幼童特异反应（atopy）及食物过敏症的发生风险。
3
提升幽门螺旋杆菌根除率
研究发现，使用益生菌和三合一疗法一起，除了有助提升13.8%的根除率，还能降低多种与治疗相关副作用。
4
降低感冒发病率
益生菌（嗜酸乳杆菌＋双歧杆菌）的使用有助于降低与普通感冒的发生率，如发烧、咳嗽、流鼻涕。
5
抗生素导致的腹泻
儿童经常使用抗生素，它们改变胃肠道内的微生物平衡，通常导致抗生素相关性腹泻。研究人员选择了接受抗生素治疗的儿童（0~18岁），对他们使用益生菌或是安慰剂，益生菌带来的保护效果有助于预防与使用抗生素相关的腹泻。
6
改善便秘
益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间，排便次数，粪便硬度。
什么情况下孩子需要补充益生菌？
1.腹泻
因为孩子的胃肠功能不如成年人那般完善，所以，腹泻过后会引起肠道菌群的失调，这时补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
2.便秘
对于宝宝真是拉的多也愁，不拉也愁，补充益生菌可以帮助肠蠕动，对便秘起到一定的缓解作用。
3.消化不良
4.人工喂养儿童
我们都知道母乳对婴儿肠道菌群建立起到了关键作用，母乳中的SIgA和乳铁蛋白在细菌定植中起着重要作用，所以非母乳喂养的宝宝需要注意。
5.服用抗生素
6.过敏性体质
益生菌对过敏可以起到辅助性治疗。
7.乳糖不耐受的儿童
乳糖不耐受是指人体内不能有效消化摄入的乳糖、并产生不良反应的一种状态。其主要原因是消化系统内缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。摄入一定量乳糖后，乳糖不耐受的人群常见的不良反应包括腹胀、腹泻等，益生菌可以帮助消化乳制品中的乳糖。[7]
喝酸奶能补充益生菌吗？
酸奶是健康食品，营养素密集，含有钙，镁，维生素B-12等有益物质。酸奶作为发酵食品，对健康还是有极大的好处，营养价值甚至高于牛奶，是老人和儿童的理想健康食品。
不可否认的是酸奶在刚刚生产出来时带有大量活菌。但经包装、出厂、运输、上架、销售等一系列过程后，酸奶中含有的活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡。
因此，这些活性菌在人喝了之后，又有多少能存活到进入大肠并定居下来还未可知。所以说，酸奶不能替代益生菌制剂，只能说喝一些是有益的，但却起不到补充益生菌的作用。
