脂20科学减脂技术问答！建议收藏

【脂20科学减脂技术采用国际公认科学减脂原理，迄今为止采用该技术减脂尚未发现不成功案例】

1、脂20科学减脂技术的优势有哪些？

2、减脂过程中为什么要加强营养？

3、减脂过程中为什么要多喝水？

4、为什么减脂过程中要吃低升糖食物？

5、脂20科学减脂过程会不会影响口福？食物方面有哪些忌口？

6、减脂过程为何要坚持“打卡”？

1、脂20科学减脂技术的优势有哪些？

脂20科学减脂技术，集合减脂辅导教育、每天减脂监测、减脂营养餐三位一体，整个减脂过程由体脂管理师全程跟踪服务。

脂20科学减脂技术，强调加强营养基础上减去身体多余脂肪，只减脂肪、不减营养，减脂过程中能确保身体健康得到改善、而不会损害健康，无需要运动即可减脂（适当运动利于健康、可加快减脂速度），基本不影响口福，轻松减脂、健康享瘦，减脂后不易反弹。

迄今为止，减脂客户配合落实减脂方案情况下，采用脂20科学减脂技术减脂尚未发现一例不成功的案例。

2、减脂过程中为什么要加强营养？

世卫组织2005年发布的《肥胖治疗指南》指出，95%的肥胖是营养不良性肥胖。有营养调查报告显示，肥胖者体内的矿物质和维生素水平仅为正常体重的50%-80%。因此，肥胖的本质是热量过剩、脂肪过多，而不是营养过剩。

由于脂肪有效分解离不开脂肪分解酶、辅酶，肥胖者由于营养素的缺乏，导致体内难以合成足够的脂肪分解酶、辅酶，致使身体多余脂肪难以分解。因此，为了顺利减脂、必须加强营养。

3、减脂过程中为什么要多喝水？

身体多余脂肪通过与氧气、脂肪分解酶、辅酶的结合，经过38次化学反应，最终分解为二氧化碳、水和供细胞直接利用的能量ATP。这里所说的氧气不是人体吸入的氧气（人体吸入的氧气直接进入血液里为人体所用），脂肪分解所需要的氧气来源于每天大量喝进的水（2000-3000毫升、每次少喝一些水、分数次喝），才能保证脂肪有效分解。

所以，脂肪分解过程又称为水解。减脂过程中喝水量不够，直接影响减脂效果，需要特别予以重视。

4、为什么减脂过程中要吃低升糖食物？

人体脂肪生成主要通过两个途径：

第一，喜食高热量食物使得人体摄入油脂过多，多余的油脂直接转化为脂肪储存起来、带来肥胖结果。《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每日摄入油脂25-30克，实际家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克每天的推荐值上限。如果每天多吃1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。

第二，食用高升糖食物（比如精米精面做成米饭、粥和面食），会使得血糖值迅速升高、引起胰岛素分泌过多，易导致血液里的游离脂肪酸被带入脂肪细胞、引起脂肪细胞变大，长此以往则导致肥胖；反之，食用低升糖食物则胰岛素分泌较少，使得人体新的脂肪合成减少，所以我们应食用低升糖食物（比如杂粮、粗粮、杂豆粥、杂粮饭、杂粮馒头等）。

一般将食物升糖指数低于55为低升糖食物，高于70为高升糖食物，可下载“薄荷营养师手机APP”来查找、弄清我们食用的食物升糖指数。

5、脂20科学减脂过程会不会影响口福？食物方面有无忌口？

采取脂20科学减脂技术的减脂过程，基本不会影响平常的口福。减脂期间，就餐时应多吃蔬菜，鱼虾海鲜、禽、蛋、奶、瘦肉等均可食用，吃粗杂粮或混有粗杂粮的主食。

为确保有效减脂，减脂期间必须严控高热量食品摄入，包括油炸类、鸡皮鸭皮鹅皮、肥肉、坚果类食品、饼干、奶油蛋糕、含糖饮料如奶茶等等相关食物，否则易导致热量过剩、前功尽弃、得不偿失。加强营养与不食用高热量高油脂食品并不绝对冲突，换句话说，不食用高热量食品并不会影响我们加强营养。

为有效减脂，我们应食用相对清淡的食物，严控高盐重盐食物。

6、减脂过程为何要坚持“打卡”？

减脂过程，离不开体脂管理师与您的相互配合，其中重要一环就是每天早晨向体脂管理师报告前一天三餐饮食、喝水、排便、体重体脂等数据变化等情况，即打卡。

打卡的意义在于，让体脂管理师每天了解您的减脂情况，便于对减脂方案适时作出调整，以便达到最佳减脂效果。如果没有打卡过程，则体脂管理师无法了解减脂具体情况、无法提供减脂指导，减脂效果将会大打折扣。